La pleine conscience

La pleine conscience est une méthode issue de la méditation bouddhiste et reprise par un médecin américain, Jon Kabat-Zinn, qui en est le fondateur.

Jon Kabat-Zinn a crée une technique simple et efficace qui consiste à sortir du pilote automatique dans lequel nous agissons pour être plus pleinement conscient de notre être.

La pleine conscience consiste à prendre note sans jugement, avec bienveillance et acceptation, des pensées, images mentales, émotions ou sensations qui nous traversent moment après moment.

Nous devenons observatrices et observateurs de notre monde intérieur. Il s’agit d’amener toute sa vigilance sur l’expérience de l’instant présent, moment après moment.

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