Groupes en pleine conscience à Lausanne
Je vous accompagne dans une démarche de pleine conscience, de bien-être et de recentrage, à travers des groupes thérapeutiques à thème accessibles à tous.
NOUVEAU : le kit digital SOS stress
Bien dans l'urgence
Kit SOS stress
Pour sortir de la phase bordeaux
Vous vous sentez dépassé, submergé, à bout de souffle ? Quand tout s’accélère et que le stress prend le dessus, vous avez besoin d’une solution rapide, simple et vraiment efficace.
En seulement 3 jours, ce programme vous aide à sortir de la phase Bordeaux, ce moment où la pression est trop forte, où les pensées s’emmêlent et où l’on ne sait plus par où commencer.
Jour après jour, vous retrouvez du calme, de la clarté et de l’énergie pour reprendre la main sur votre quotidien.
Un kit court, puissant et immédiatement utile… pour respirer à nouveau.
Groupes de méditation en pleine conscience
Bien dans vos baskets
Pour mieux gérer votre stress au quotidien
Ce groupe, inspiré du programme MBSR, vous permet d’apprendre des techniques concrètes pour rester dans le moment présent. Il permet d’augmenter votre sentiment d’efficacité personnelle et de tendre vers plus de sérénité.
600 frs les huit séances
ou
remboursable par les assurances de base avec un tarif différent
Bien dans vos chaussettes
Pour pratiquer depuis le confort de chez vous
Vous auriez tellement envie d'apprendre la méditation pleine conscience mais vous n'avez pas le temps, la disponibilité ou l'envie de nous rejoindre dans un groupe?
Nous sommes ne train de créer pour vous un programme de méditation en ligne!
Nous vous informerons dès sa sortie!
Autres offres thérapeutiques
Groupes de psychothérapie
Bien dans votre vie
Pour apprendre à tendre vers votre bonheur
Ce groupe, basé sur la psychologie positive, vise à développer une attention plus ouverte à ce qui se passe de positif à l’intérieur et à l’extérieur de vous. Vous serez également invité à vous engager dans des actions qui correspondent à vos valeurs et vos besoins fondamentaux.
Bien dans votre personnalité
Pour sortir de vos scénarios de vie destructeurs
Ce groupe, basé sur la thérapie des schémas, vous invite à faire un travail en profondeur. Son objectif est de vous permettre de devenir plus conscient de vous-même afin de réguler vos émotions et répondre à vos besoins de manière adaptée.
Bien dans votre corps
Pour danser votre vie
Vous avez envie de vous connecter à votre corps et au moment présent au travers du mouvement? Alors venez nous rejoindre...
En musique et au travers de mouvements inspirés de différentes méthodes thérapeutiques, vous serez invité à bouger en pleine conscience.
Une chorégraphie sur des thèmes différents est proposé avec des moments de danse libre.
Sous demande
Bien dans votre semaine
Pour bien débuter la semaine
Ce groupe vous propose de pratiquer en groupe de manière hebdomadaire la méditation pleine conscience. Vous allez ancrer votre pratique méditative dans votre quotidien.
GRATUIT
Quelques minutes de recentrage pour vivre sereinement au quotidien
Inscrivez-vous gratuitement maintenant et recevez votre espace de respiration audio à emporter partout et un schéma explicatif de l’outil:
La pleine conscience
La méditation en pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais est une méthode simple et efficace qui consiste à prendre note sans jugement, avec bienveillance et acceptation, des pensées, images mentales, émotions ou sensations qui nous traversent moment après moment.
La tradition recommande que nous ne nous attendions à rien d’immédiat dans cette démarche! Mais il faut bien le reconnaître, la pleine conscience procure un calme mental au fil du temps et apporte davantage de sérénité dans notre quotidien. La pleine conscience nous permet de modifier notre perception du monde et de voir les choses telles qu’elles sont et non telles que l’on voudrait qu’elles soient.
Des études psychologiques ont montré que des méditants réguliers sont plus heureux que la moyenne des gens. Nous savons également que la méditation a un impact positif sur l’anxiété, la dépression, la concentration, la mémoire, le stress, le système immunitaire et diminue notre réactivité aux émotions négatives.
Nous vous proposons des groupes de méditation en pleine conscience sur des thèmes différents soit la gestion du stress et l’alimentation ainsi qu’une formation de pleine conscience pour les professionnels.
A propos
Myriam Gamba
Psychologue-psychothérapeute fsp
Passionnée depuis toujours par la psychologie et divers arts corporels tel que le yoga, le tai chi ou la méditation, c’est à la fin de mes études de psychologie que je découvre la pleine conscience. Cette approche conciliant le corps et l’esprit m’a de suite attirée par son doux équilibre. J’ai créé « vivre en pleine conscience » en 2013 en proposant différents groupes de méditation pleine conscience.
J’ai ensuite élargi l’offre avec des groupes psychothérapeutiques, incluant des approches comme la thérapie des schémas et la psychologie positive, car je suis persuadée que le groupe est un excellent outil thérapeutique pour favoriser le bien-être.
Je me suis ensuite formée solidement à différentes techniques de psychothérapie corporelle, notamment pour la gestion du stress, et je propose à présent des cours de danse thérapeutique.
Je pratique régulièrement la méditation en pleine conscience et la danse, et cela me change la vie au quotidien. La philosophie de ces deux approches me permet d’appréhender tous les événements de la vie, agréables et désagréables, pleinement et en toute sérénité. Je me sens vivre activement, entièrement et me sens forte et sereine.
Je suis tellement reconnaissante d’avoir découvert ces approches que je souhaite à présent les partager avec toutes les personnes qui souhaitent vivre plus consciemment leur vie.
Photo : Cristina Guillet
