VIVRE LE PRESENT GRACE A LA MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

La méditation en pleine conscience

La méditation en pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais est une méthode simple et efficace qui consiste à prendre note sans jugement, avec bienveillance et acceptation, des pensées, images mentales, émotions ou sensations qui nous traversent moment après moment.
La tradition recommande que nous ne nous attendions à rien d’immédiat dans cette démarche! Mais il faut bien le reconnaître, la pleine conscience procure un calme mental au fil du temps et apporte davantage de sérénité dans notre quotidien. La pleine conscience nous permet de modifier notre perception du monde et de voir les choses telles qu’elles sont et non telles que l’on voudrait qu’elles soient.
Des études psychologiques ont montré que des méditants réguliers sont plus heureux que la moyenne des gens. Nous savons également que la méditation a un impact positif sur l’anxiété, la dépression, la concentration, la mémoire, le stress, le système immunitaire et diminue notre réactivité aux émotions négatives.


Nous vous proposons des groupes de méditation en pleine conscience sur trois thèmes différents soit la gestion du stress, l’alimentation et la grossesse ainsi qu’une formation de pleine conscience pour les professionnels.

Groupes de méditation en pleine conscience

Gestion du stress - développement personnel

Bien dans vos baskets
Pour mieux gérer votre stress au quotidien

Ce groupe, inspiré du programme MBSR, vous permet d’apprendre des techniques concrètes pour rester dans le moment présent. Il permet d’augmenter votre sentiment d’efficacité personnelle et de tendre vers plus de sérénité.

Les mercredis de 19h à 21h du 3 février au 31 mars 2021

500 frs les huit séances

Pleine conscience et alimentation

Bien dans votre assiette
Pour vous réconcilier avec votre alimentation et votre corps

Ce groupe est une invitation à manger en pleine conscience. Retrouvez les sensations de faim et de satiété qui redeviendront vos repères pour vous alimenter avec plaisir. Oubliez les régimes populaires et les conseils alimentaires vus sur les réseaux sociaux.

Les mardis de 19h à 21h du 8 septembre au 10 novembre 2020 de 19h00 à 21h00 à Prilly

500 frs les huit séances

préparation à la naissance grossesse

Bien dans votre grossesse
Pour donner naissance à votre enfant en pleine conscience

Ce groupe vous propose de répondre aux défis et aux joies de la grossesse. Vous allez apprendre à vous arrêter sur l’instant présent pour vous connecter à vous et à votre bébé.

Groupe à la carte sur demande

250 frs les quatre séances

Pleine conscience Travail

Bien dans votre travail
Pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien professionnel

Cette formation va vous initier à la pleine conscience théoriquement et de manière expérientielle. Vous allez acquérir en deux jours des outils pratiques à utiliser dans votre cadre professionnel.

Les samedis 14 et 21 novembre 2020 de 9h à 16h à Prilly

400 frs les deux journées

Autres offres

Groupes de développement personnel

Psychologie Positive

Bien dans votre vie
Pour apprendre à tendre vers votre bonheur

Ce groupe, basé sur la psychologie positive, vise à développer une attention plus ouverte à ce qui se passe de positif à l’intérieur et à l’extérieur de vous. Vous serez également invités à vous engager dans des actions qui correspondent à vos valeurs et vos besoins fondamentaux.

Les mercredis de 19h à 21h du 9 décembre 2020 au 27 janvier 2021 à Lausanne

375 frs les six séances

Thérapie des schémas

Bien dans votre personnalité
Pour sortir de vos scénarios de vie destructeurs

Ce groupe, basé sur la thérapie des schémas, vous invite à faire un travail en profondeur. Son objectif est de vous permettre de devenir plus conscient de vous-même afin de réguler vos émotions et répondre à vos besoins de manière adaptée.

Les mercredis de 19h à 21h du 30 septembre au 2 décembre 2020 à Lausanne

500 frs les huit séances

Suivi individuel

suivi psychothérapeutique

Suivi individuel
Pour bénéficier d’un suivi adaptable à vos besoins

Cette offre vous propose des séances individuelles pour vous initier à la méditation en pleine conscience ou pour faire une psychothérapie.

A propos

Isabelle vivre pleine conscience

Isabelle Corboz

Psychologue-psychothérapeute fsp formée à la pleine conscience

J’ai découvert la méditation en pleine conscience en 2003 lors d’un atelier MBSR (Meditation based on stress reduction) dans le cadre de ma formation continue de psychologue.

Je l’ai pratiquée de manière intensive durant ma deuxième grossesse et j’ai ainsi pu expérimenter les bénéfices apportés. C’est un outil que je propose également régulièrement à mes patients souffrant de troubles du comportement alimentaire et je perçois les changements que cela occasionnent chez eux lorsqu’il l’utilise au quotidien.

Je souhaite pouvoir faire découvrir cette approche que j’ai intégrée dans mon quotidien et qui m’apporte plus de calme et de sérénité. Une approche qui s’adapte à tous les moments de la vie, que ce soit pour se réconcilier avec l’alimentation, durant la grossesse ou tout simplement dans notre vie quotidienne. J’espère pouvoir vous faire partager  cette pratique.

Myriam vivre pleine conscience

Myriam Gamba

Psychologue-psychothérapeute fsp formée à la pleine conscience

Passionnée depuis plusieurs années par divers arts corporels tel que le yoga, le tai chi et la méditation, c’est à la fin de mes études de psychologie que je découvre la pleine conscience. Cette approche conciliant le corps et l’esprit m’a de suite attirée par son doux équilibre.

Je pratique quotidiennement la méditation en pleine conscience et cela me change la vie au quotidien. Cette philosophie me permet d’appréhender tous les événements de la vie, agréables et désagréables, pleinement et en toute sérénité. Je me sens vivre activement, entièrement et me sens forte et sereine.

Je suis tellement reconnaissante d’avoir découvert cette approche que je souhaite à présent la partager avec toutes les personnes qui souhaitent vivre plus consciemment leur vie.