Bien dans votre vie

Groupe de psychologie positive

La psychologie positive est une discipline de la psychologie fondée par Martin E.P. Seligman qui s’intéresse à la santé et au bien-être. Elle étudie ce qui rend les humains résilients, heureux et optimistes. Elle propose des outils concrets pour tendre vers le bonheur.
 

L’être humain s’est développé grâce à ses capacités d’adaptation à l’environnement et notamment à sa compétence à détecter ce qui peut être menaçant. Toutefois, nous vivons actuellement dans une société qui est moins menaçante et l’on constate plutôt des difficultés croissantes liées à la perte de motivation et la dépression. Ceci a attiré l’attention des chercheurs qui ont testé des programmes visant à réorienter l’attention des individus vers ce qu’il y a de positif dans nos vies afin de maintenir un degré de motivation et d’énergie suffisant pour pouvoir faire face aux difficultés. C’est ce que nous proposons précisément dans ce cours. Les émotions positives permettent d’élargir le champ attentionnel et ainsi de prendre en compte plus d’éléments, ce qui favorise une meilleure capacité à résoudre des problèmes et à s’adapter aux différentes situations rencontrées.

Le cours

Vous allez vivre 8 séances de 2 heures en groupe de 5 à 12 personnes les mercredis de 19h à 21h du 9 décembre 2020 au 27 janvier 2021 (sauf vacances scolaires) à Lausanne. Vous pratiquerez des exercices de réflexion personnelle et de méditation travaillant sur 3 processus : l’attention ouverte et la réorientation vers les aspects positifs, l’attitude de bienveillance et de compassion et l’engagement vers le « prendre soin » de soi, autrui et de l’environnement. Les bénéfices dépendent essentiellement de l’assiduité de la pratique entre les séances. Dès la première séance nous vous demandons de vous engager à pratiquer de manière régulière les exercices proposés pendant les semaines que dure le cours. Il s’agit d’une technique simple mais qui demande d’être entrainée régulièrement pour en expérimenter toute la richesse. Pour vous aider dans cette tâche que nous savons difficile, nous vous proposons différents supports.

Ce groupe est ouvert à toutes personnes souhaitant améliorer son bien-être. Il s’agit d’un groupe de développement personnel mettant l’accent sur la recherche de son propre bonheur.

Les bénéfices que vous retirerez de ce groupe sont:

  • une meilleure adaptation aux situations difficiles et une créativité déployée
  • une meilleure capacité à résoudre les problèmes, plus d’efficacité au quotidien
  • le développement d’une attitude de bienveillance et de non jugement
  • une flexibilité mentale
  • des relations constructives
  • l’amélioration de la motivation et de la confiance en vous et en les autres
  • la connexion à vous et une identité personnelle plus construite